今日はペインティング・ワークショップの2日目。
朝の富士山、最高です！
朝7時から「ダイナミック瞑想」を初体験！
4つのステージをこなすのに1時間かかります。
これは・・・スゴイです！
順番にこなしていくうちに、
身体を動かし、呼吸を深め、余計な雑念から解放されて
頭がクリアになるので、創作に集中できるような
マインドセットが出来上がるんですね。
もともと、ヨガのポーズというのも
最終的には座って瞑想するための
ウォーミングアップの意味があったりします。
創作活動って、いちど集中してしまえば良いのですが、
それまでにソワソワ、キョロキョロと、
落ち着かない時間を過ごしてしまったりしますよね。
そういう回り道をせずに、しかも心身を活性化させて
意識がクリアになり、状態がアップするという
理想的なエクササイズだと思いました。